INTIPATI UTAMA:
- Ekzema kaitan usus masih dikaji, dan ketidakseimbangan bakteria usus mungkin mempengaruhi sistem imun serta keradangan kulit.
- Ekzema bukan berpunca daripada masalah usus semata-mata kerana genetik, faktor persekitaran dan pencetus kulit turut memainkan peranan.
- Amalkan pemakanan seimbang, tidur mencukupi dan penjagaan kulit yang sesuai untuk membantu menguruskan simptom serta mengurangkan risiko ekzema berulang.
- Probiotik mungkin menyokong kesihatan usus, tetapi bukti untuk merawat ekzema masih terhad, jadi jangan gantikan rawatan doktor dengan suplemen.
Kulit asyik gatal, kering dan merah walaupun dah macam-macam produk dicuba? Ekzema memang boleh buat kita penat, lebih-lebih lagi apabila simptom kerap datang semula.
Tapi, pernah tak terfikir sama ada masalah ini ada kaitan dengan kesihatan usus?
Kajian mendapati bakteria dalam usus mungkin mempengaruhi sistem imun dan keradangan kulit. Sebab itulah hubungan antara usus dengan ekzema semakin mendapat perhatian.
Namun, adakah ekzema kaitan usus bermaksud masalah usus ialah punca sebenar ekzema? Mari kita lihat apa yang kajian saintifik tunjukkan dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengawal simptom.
Apa Itu Ekzema?
Ekzema ialah masalah kulit yang menyebabkan kegatalan, kekeringan dan keradangan. Salah satu jenis yang biasa berlaku ialah ekzema atopik atau atopic dermatitis.
Kulit mungkin menjadi merah, bersisik, merekah atau kelihatan lebih gelap daripada biasa. Ada kalanya simptom reda, kemudian muncul semula tanpa amaran.
Ekzema bukan penyakit berjangkit. Anda tak akan mendapat ekzema hanya kerana bersentuhan dengan seseorang yang mengalaminya.
Kenapa ekzema boleh berlaku?
Bagi penghidap ekzema, lapisan ini mungkin tidak berfungsi dengan baik. Kulit lebih mudah kehilangan kelembapan, menjadi kering dan mengalami keradangan.
Sistem imun juga boleh bertindak balas secara berlebihan terhadap pencetus tertentu.
Antara faktor yang boleh memburukkan ekzema ialah:
- Faktor genetik dan sejarah keluarga.
- Sabun, detergen atau produk berpewangi.
- Cuaca panas, peluh dan perubahan suhu.
- Tekanan emosi dan kurang tidur.
- Jangkitan kulit.
- Alahan tertentu bagi individu yang terlibat.
Pencetus setiap orang berbeza. Ada yang mengalami kegatalan selepas berpeluh, manakala orang lain lebih sensitif terhadap produk penjagaan kulit.
RINGKASAN:
Ekzema melibatkan lapisan pelindung kulit, sistem imun dan faktor persekitaran. Kesihatan usus mungkin turut memainkan peranan, tetapi bukan satu-satunya punca.
Ekzema Kaitan Usus?
Mikrobiom usus ialah komuniti mikroorganisma yang hidup dalam saluran pencernaan, termasuk bakteria, kulat dan virus. Sebahagian daripadanya membantu memecahkan makanan, menghasilkan bahan yang berguna dan menyokong fungsi sistem imun.
Apa itu gut-skin axis?
Gut-skin axis ialah istilah yang menerangkan hubungan antara usus dengan kulit. Kedua-duanya mungkin saling mempengaruhi melalui sistem imun, bahan metabolik dan proses keradangan.
Contohnya, bakteria usus menghasilkan bahan tertentu apabila memproses serat makanan. Bahan ini boleh mempengaruhi fungsi usus dan tindak balas imun.
Sebab itulah penyelidik sedang mengkaji sama ada perubahan mikrobiom usus turut mempengaruhi keadaan kulit, termasuk ekzema atopik.
Adakah masalah usus benar-benar menyebabkan ekzema?
Beberapa kajian mendapati bahawa mikrobiom usus penghidap ekzema mungkin berbeza daripada individu yang tidak mempunyai ekzema.
Namun, hasil kajian tidak sentiasa sama. Belum ada satu corak bakteria usus yang boleh mengesahkan punca ekzema seseorang.
Perubahan mikrobiom mungkin menyumbang kepada keradangan bagi sesetengah individu. Pada masa yang sama, pemakanan, ubat-ubatan dan keadaan kesihatan juga boleh mempengaruhi mikrobiom.
Bagaimana Kesihatan Usus Boleh Mempengaruhi Kulit?
Jika usus dan kulit saling berkait, bagaimana hubungan ini boleh berlaku? Penyelidik sedang mengkaji beberapa mekanisme yang mungkin menjelaskannya.
1. Bakteria usus berinteraksi dengan sistem imun
Sistem imun membantu melindungi tubuh daripada jangkitan. Pada masa yang sama, sistem ini perlu mengawal tindak balas supaya keradangan tidak berlaku secara berlebihan.
Bakteria usus membantu membentuk tindak balas imun melalui pelbagai mekanisme. Perubahan dalam komuniti bakteria mungkin mempengaruhi proses ini.
Dalam ekzema atopik, sistem imun memainkan peranan penting dalam keradangan kulit. Sebab itulah hubungan antara mikrobiom dan tindak balas imun menjadi tumpuan penyelidikan.
2. Serat membantu bakteria menghasilkan bahan yang bermanfaat
Apabila bakteria tertentu memproses serat makanan, proses ini menghasilkan bahan yang dikenali sebagai asid lemak rantaian pendek, termasuk butirat.
Bahan ini membantu menyokong kesihatan usus dan mempunyai kaitan dengan pengawalan sistem imun.
Penyelidik sedang mengkaji sama ada bahan tersebut turut mempengaruhi keradangan kulit. Walau bagaimanapun, makan lebih banyak serat tidak bermaksud ekzema pasti akan pulih.
3. Tekanan boleh memburukkan keadaan
Pernah tak perut terasa tak selesa ketika tertekan, kemudian kulit pula semakin gatal?
Tekanan boleh mempengaruhi fungsi pencernaan, tidur dan cara tubuh bertindak balas terhadap keradangan. Ekzema yang gatal pula boleh mengganggu tidur dan meningkatkan tekanan.
Keadaan ini boleh membentuk satu kitaran yang sukar diputuskan.
Namun, tekanan atau ketidakselesaan perut sahaja tidak membuktikan bahawa masalah usus menjadi punca ekzema anda.
4. Adakah ekzema tanda usus bocor?
Istilah leaky gut sering digunakan dalam kandungan kesihatan di media sosial. Istilah ini merujuk kepada peningkatan kebolehtelapan lapisan usus.
Peningkatan kebolehtelapan usus boleh berlaku dalam keadaan perubatan tertentu. Namun, dakwaan bahawa semua penghidap ekzema mempunyai masalah ini tidak disokong oleh bukti yang mencukupi.
Begitu juga dengan produk yang mendakwa boleh membaiki usus dan seterusnya menyembuhkan ekzema. Dakwaan seperti ini perlu dinilai berdasarkan bukti klinikal, bukan testimoni semata-mata.
RINGKASAN:
Hubungan antara usus dan kulit mempunyai asas biologi yang munasabah. Namun, mekanisme yang dikenal pasti dalam penyelidikan belum semestinya menghasilkan rawatan ekzema yang terbukti berkesan.
Bolehkah Probiotik Membantu Mengurangkan Ekzema?
Probiotik ialah mikroorganisma hidup yang boleh memberikan manfaat kesihatan apabila digunakan dalam keadaan dan jumlah yang sesuai.
Probiotik terdapat dalam sesetengah makanan dan suplemen. Namun, jenis dan jumlah mikroorganisma berbeza mengikut produk.
Dalam perbincangan tentang ekzema kaitan usus, probiotik sering dianggap sebagai jalan mudah untuk mendapatkan kulit yang lebih sihat. Hakikatnya, bukti saintifik masih bercampur-campur.
Apakah Makanan yang Harus Dielakkan oleh Pesakit Ekzema?
Makanan yang mencetuskan reaksi pada seseorang mungkin tidak memberikan sebarang kesan kepada orang lain. Sebab itu, anda tak perlu terus berhenti makan pelbagai jenis makanan hanya kerana mengalami ekzema.
Makanan yang boleh mencetuskan alahan
Bagi individu yang mempunyai alahan makanan, pencetus mungkin termasuk:
- Susu lembu
- Telur
- Kacang tanah dan kekacang tertentu
- Kacang pokok seperti badam dan gajus
- Makanan laut tertentu
- Gandum atau makanan lain yang mengandungi alergen khusus
Senarai ini bukan bermaksud semua pesakit ekzema perlu mengelakkan makanan tersebut.
Alahan makanan dan ekzema ialah dua keadaan yang berbeza. Seseorang boleh mengalami kedua-duanya, tetapi ekzema sahaja tidak membuktikan bahawa dia mempunyai alahan makanan.
Bagaimana nak mengenal pasti makanan pencetus?
Jika anda mengesyaki makanan tertentu memburukkan ekzema, cuba pendekatan yang lebih teratur.
1. Catat makanan dan simptom
Rekodkan makanan yang dimakan, masa pengambilan dan perubahan pada kulit. Catat juga faktor lain seperti tekanan, cuaca dan penggunaan produk baharu.
2. Perhatikan sama ada corak yang sama berulang
Sekali mengalami kegatalan selepas makan belum cukup untuk membuktikan makanan tersebut sebagai puncanya.
3. Dapatkan pemeriksaan jika perlu
Doktor boleh menilai sejarah simptom dan menentukan sama ada pemeriksaan alahan diperlukan.
Jika anda mengalami bengkak pada bibir atau lidah, kesukaran bernafas atau pening teruk selepas makan, dapatkan rawatan kecemasan.
4. Jangan hentikan banyak jenis makanan sesuka hati.
Diet yang terlalu ketat boleh menyebabkan kekurangan nutrien. Risiko ini lebih membimbangkan bagi kanak-kanak yang sedang membesar.
Bagaimana pula dengan gula dan makanan ultra-proses?
Mengurangkan minuman manis dan makanan ultra-proses boleh membantu anda mengekalkan corak pemakanan yang lebih seimbang.
Namun, belum ada bukti kukuh bahawa gula ialah punca langsung ekzema bagi semua orang.
Anda tak perlu membuang semua makanan kegemaran. Lebih baik pelbagaikan pemakanan dan utamakan makanan yang membekalkan serat, protein, vitamin serta mineral yang mencukupi.
Jadi, Adakah Kesihatan Usus Punca Sebenar Ekzema Anda?
Hubungan antara usus dan kulit memang menarik. Penyelidikan tentang mikrobiom membantu saintis memahami dengan lebih mendalam bagaimana sistem imun dan keradangan mungkin mempengaruhi ekzema.
Namun, setakat bukti yang ada, kita belum boleh mengatakan bahawa semua masalah ekzema bermula dalam usus.
Jika anda juga ingin memberi perhatian kepada kesihatan pencernaan, Nano Singapore Prebiotic with Probiotic 15B CFU boleh dipertimbangkan sebagai salah satu pilihan suplemen untuk menyokong kesihatan usus. Walau bagaimanapun, suplemen ini bukan rawatan ekzema dan belum terbukti dapat menghilangkan kegatalan atau keradangan kulit.
Frequently asked questions (FAQs)
Adakah ekzema ada kaitan dengan usus?
Ya, kajian menunjukkan kesihatan usus dan kulit saling berkait. Bila usus tidak seimbang, kulit juga boleh terkesan dan menjadi gatal atau kering.
Apa yang boleh saya buat untuk bantu ekzema dan usus?
Makan lebih banyak sayur, buah, dan makanan berserat. Anda juga boleh cuba yogurt atau makanan fermentasi, dan kurangkan makanan manis serta bergoreng.
Bilakah saya perlu jumpa doktor tentang ekzema?
Jika kulit terus gatal, merah, atau semakin teruk, sebaiknya berjumpa doktor. Mereka boleh membantu anda mencari cara yang sesuai untuk kulit anda.
Rujukan
NHS. Atopic Eczema. https://www.nhs.uk/conditions/atopic-eczema/
Penafian perubatan: Artikel ini memberikan maklumat kesihatan umum dan bukan pengganti diagnosis atau nasihat doktor. Dapatkan pemeriksaan jika simptom berterusan, semakin teruk atau disertai tanda jangkitan.
