Ekzema: Punca, Simptom, dan Cara Rawatan

Kulit gatal, kering, dan kadang-kadang merah atau bersisik bukanlah masalah kecil. Ramai orang menganggap ini hanya masalah kosmetik yang boleh disapu losyen dan hilang sendiri, tetapi bagi sesetengah orang, terutama yang mengalami ekzema dewasa, keadaan ini boleh menjadi kronik, berulang, dan mengganggu aktiviti harian serta emosi. Memahami apa itu ekzema, punca, simptom, rawatan, pemakanan, dan pantang larang adalah langkah penting untuk mengawal keadaan ini.

Apa Itu Ekzema

Ekzema adalah istilah untuk sekumpulan keadaan kulit yang menyebabkan keradangan. Ekzema juga dikenali sebagai dermatitis, dan ia boleh muncul pada sesiapa sahaja, dari bayi hingga ekzema dewasa.

Terdapat beberapa jenis ekzema, termasuk:

• Atopic dermatitis (ekzema atopik)
• Contact dermatitis (ekzema kontak)
• Dyshidrotic eczema (ekzema dyshidrotik)
• Neurodermatitis
• Nummular eczema
• Seborrheic dermatitis
• Stasis dermatitis

Setiap jenis mempunyai simptom dan pencetus tersendiri, dan kadang-kadang seseorang boleh mengalami lebih dari satu jenis sekaligus. Dermatitis atopik dianggarkan sekitar 10-20% penduduk Malaysia mungkin mengalaminya.

Simptom Ekzema

Ekzema boleh menjejaskan kulit di pelbagai bahagian badan, dan simptomnya berbeza mengikut individu dan jenis ekzema. Mengetahui tanda-tanda awal membantu anda mengambil langkah pencegahan lebih cepat.

Antara simptom utama ialah:

1. Kulit kering, pecah, atau bersisik
2. Rasa gatal yang kuat sehingga luka akibat menggaru
3. Ruam merah, coklat, ungu, atau keperangan bergantung kepada tona kulit
4. Kulit tebal atau kasar akibat garu berulang
5. Kerak atau kulit meleleh akibat luka
6. Bengkak atau keradangan

Kawasan yang biasa terjejas termasuk tangan, kaki, siku, lutut, muka, leher, dan lipatan kulit. Dalam ekzema dewasa, kawasan sekitar mata dan tangan sering terjejas. Sesetengah jenis ekzema seperti contact dermatitis boleh menyebabkan rasa terbakar.

Punca Ekzema atau ‘Eczema Triggers’

Ekzema berlaku kerana gabungan faktor genetik, imun, persekitaran, dan emosi. Setiap individu mungkin mempunyai pencetus yang berbeza.

1. Sistem imun yang sensitif

Sistem imun individu dengan ekzema cenderung bertindak balas berlebihan terhadap alergen atau iritan. Apabila kulit terkena pencetus, sistem imun menghasilkan keradangan, yang menyebabkan kulit menjadi gatal, merah, dan kering.

• Keradangan kulit berlaku kerana sistem imun menganggap bahan biasa sebagai ancaman.
• Flare-up berlaku apabila kulit terdedah kepada pencetus yang berulang.

2. Faktor genetik

Sejarah keluarga dengan ekzema, dermatitis, asma, hay fever, atau alahan meningkatkan risiko seseorang mengalami ekzema. Mutasi gen tertentu boleh melemahkan fungsi kulit sebagai penghalang semula jadi.

• Risiko lebih tinggi jika ahli keluarga mengalami keadaan kulit yang sama.
• Gen boleh mempengaruhi keupayaan kulit mengekalkan kelembapan.

3. Persekitaran

Persekitaran yang tercemar atau mempunyai bahan iritan boleh mencetuskan ekzema. Faktor seperti pencemaran udara, asap rokok, sabun keras, fabrik tertentu, serta cuaca kering atau lembap boleh menyumbang kepada flare-up.

• Fabrik seperti wool dan nilon boleh mengiritasi kulit.
• Cuaca panas atau sejuk yang ekstrem boleh memperburuk simptom.

4. Emosi dan tekanan

Tekanan, kebimbangan, dan kemurungan boleh meningkatkan kemungkinan simptom ekzema menjadi lebih teruk.

• Flare-up lebih kerap berlaku semasa tempoh stres tinggi.
• Mengurus emosi dapat membantu mengurangkan simptom.

Rawatan Ekzema

Rawatan ekzema bertujuan untuk mengurangkan simptom, mencegah flare-up, dan menjaga keselesaan kulit. Setiap individu mungkin memerlukan pendekatan berbeza bergantung kepada keparahan ekzema.

1. Pelembap

Pilih pelembap tanpa pewangi dan gunakan selepas mandi untuk mengekalkan kelembapan kulit. Penggunaan pelembap yang konsisten boleh membantu mengurangkan keterukan flare-up dan mengekalkan kulit lebih sihat.

2. Krim atau ubat

Krim steroid atau krim anti-radang lain boleh digunakan untuk meredakan keradangan dan gatal. Krim ini harus digunakan mengikut arahan doktor bagi mengelakkan kesan sampingan, dan biasanya berkesan untuk mengawal flare-up sementara waktu.

3. Ubat oral

Antihistamin atau ubat sistemik boleh diberikan dalam kes ekzema yang lebih teruk. Ia membantu mengurangkan gatal dan keradangan kulit, serta digunakan sementara sehingga simptom terkawal.

4. Mengelakkan ‘triggers’

Mengenal pasti dan mengelakkan pencetus individu adalah langkah paling penting untuk mengawal ekzema dewasa. Ini termasuk faktor persekitaran, pakaian, makanan, atau stres yang boleh mencetuskan flare-up.

Bolehkah Ekzema Dewasa Muncul Tiba-Tiba?

Jawapannya ialah ya, ekzema dewasa boleh muncul pada dewasa walaupun kulit sebelum ini sihat. Faktor yang boleh mencetuskan keadaan ini termasuk perubahan hormon, pendedahan kepada bahan pencemar atau fabrik baru, sistem imun yang menjadi lebih sensitif, serta tekanan emosi seperti stres atau kebimbangan.

Penting untuk mengenal pasti simptom awal, memahami punca, dan mengamalkan rawatan serta pantang larang ekzema dewasa untuk mengelakkan flare-up dan mengekalkan kulit lebih lembap.

Sokongan Pemakanan

Pemakanan boleh membantu mengurangkan keradangan kulit dan menyokong kesihatan kulit bagi pesakit ekzema.

1. Omega-3

Asid lemak omega-3 terdapat dalam ikan salmon, flaxseed, dan beberapa jenis kacang. Ia membantu mengurangkan keradangan dan kegatalan kulit. Kajian terhadap pesakit ekzema sederhana hingga teruk menunjukkan bahawa pengambilan harian lemak omega-3 bersama lemak omega-6, zink, vitamin E, dan multivitamin dapat mengurangkan keterukan ekzema lebih daripada 50% pada lebih 80% peserta.

Kajian mengenai suplemen minyak ikan (Omega-3) dan ekzema mendapati bahawa rawatan dengan minyak ikan secara signifikan dapat meningkatkan kualiti hidup dan mengurangkan rasa gatal pada pesakit ekzema.

2. Probiotik

Probiotik membantu menyeimbangkan bakteria dalam usus, yang memberi kesan positif kepada sistem imun. Kanak-kanak dengan dermatitis atopik mempunyai bilangan bakteria baik yang lebih rendah dan bakteria buruk yang lebih tinggi dalam usus mereka. Oleh itu, mereka mungkin mendapat manfaat daripada pengambilan probiotik.

Sesetengah strain probiotik (Lactobacillus salivarius, L. acidophilus, dan L. plantarum) didapati dapat mengurangkan simptom dengan ketara pada orang dewasa yang mengalami dermatitis atopik, dengan kesan terbaik dilihat pada mereka yang mempunyai dermatitis atopik sederhana hingga teruk.

3. Vitamin D

Vitamin D penting untuk sistem imun yang sihat. Kajian menunjukkan individu yang kekurangan vitamin D cenderung mengalami simptom ekzema yang lebih teruk. Pengambilan suplemen vitamin D dapat membantu mengurangkan keradangan kulit, mengekalkan kelembapan, dan memperbaiki penghalang kulit semula jadi.

Pantang Larang Ekzema

Sebelum senarai, penting untuk memahami bahawa penjagaan kulit yang berhati-hati boleh memberi kesan besar kepada kualiti hidup bagi mereka yang mengalami ekzema dewasa.

• Elakkan sabun beralkali tinggi dan detergen keras
• Kurangkan penggunaan losyen wangi atau kosmetik berat
• Jangan menggaru kulit yang gatal berlebihan
• Pakai pakaian daripada kain lembut seperti kapas
• Jaga kebersihan kulit, tetapi elakkan mandi terlalu kerap dengan air panas

Kesimpulan

Ekzema dewasa bukan sekadar masalah kulit ringan. Ia boleh menjejaskan tidur, emosi, dan kehidupan seharian. Dengan mengenal pasti simptom, punca, dan pencetus, serta mengikuti rawatan dan pantang larang ekzema, keadaan ini boleh dikawal dengan lebih berkesan. Kombinasi penjagaan kulit yang tepat, pemakanan sihat, dan pengurusan stres adalah strategi terbaik untuk memastikan kulit lembap, sihat, dan selesa.